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3月の渋谷・表参道 Women’s Runを完走してから7か月。
新たなマラソンに出場することが決まりました。
それは新宿シティハーフマラソン。
見えます?
一番上のとこ、ちょっと見て。
坂あり 谷あり トンネルあり
タフなコースで
新宿を走りまくり!
![ののこ](https://nonokocarina.com/wp-content/uploads/2022/02/KakaoTalk_20220127_215739826.jpg)
国立競技場が走れるってだけで申し込んだのに、
聞いてないわよ!タフだって!
11000円も払ってしんどい思いすんの?
夫ヨーダに言われた一言が痛いほど身に染みる。
11000円払って苦労を買うんじゃないの、
走り終わったあの達成感と感動を買うのよ!
そう言い聞かせて、エントリーしたものの
夏は暑いし、
前回10km完走したし~と練習をさぼっていました。
そんなとき
走る女、とめめちゃんから言われたのがこちら。
![とめめちゃん](https://nonokocarina.com/wp-content/uploads/2022/05/sport_jogging_woman_cap.png)
10月、総距離60kmを目標に、
6分半のペースで3kmを走る練習もしてください~
とめめちゃんと私はランニングアプリで繋がっているので
私がここ最近全く走っていないのを知ったのか、
するどいメッセージが来たんです。
![ののこ](https://nonokocarina.com/wp-content/uploads/2022/02/KakaoTalk_20220127_215739826.jpg)
夏は暑すぎてジムで走ろうと決めたのに
その決意はどこへ、歩くばかりで夏は終わった。
つまり7-9月は走ってない。
10月に入ってやっと涼しくなって
外を走る気持ちの良さを感じながら、
とろとろ走っている日々。
それを見破られたのか、
とめめちゃんから練習メニューを送られてきたときは
思わず、う、うん…頑張る…TT
明らかに困惑しちゃったよ。
![とめめちゃん](https://nonokocarina.com/wp-content/uploads/2022/05/sport_jogging_woman_cap.png)
本番まであと3カ月しかないって分かってます?
不安しかないと、ぼやく私を哀れに思ったのか、
実際のコース(復路)10km試走しましょ!と言ってくれ、
先日、とめめちゃんと走ってきました。
(※とめめちゃんが送ってくれた復路のコース)
![ののこ](https://nonokocarina.com/wp-content/uploads/2022/02/KakaoTalk_20220127_215739826.jpg)
なんで10kmも走るのに
おにぎり🍙4個しか消費しないの?
朝10時に飯田橋で待ち合わせし、
7分ペースで走ってきました。
結論。
めっちゃ気持ちよかった~❤
走るっていいね、
坂も谷もしんどいけど完走したときの爽快感!
(トンネルは今回走れなかったので当日のお楽しみ)
とめめちゃん、走らない私のお尻を
叩いてくれてありがとう。
本番はハーフマラソンなので
この2倍か…と思うとちょっと憂鬱になったけど
実際にコースを試走してイメージはつかめて不安は減った。
とめめちゃんとランチして
お茶して、さぁ、解散!と思ったら
![とめめちゃん](https://nonokocarina.com/wp-content/uploads/2022/05/sport_jogging_woman_cap.png)
じゃ、走って帰りま~す
え、まだ走んの?
じゃぁ、私も走って帰ろうかな…
アプリで見たら10km。
![タラバ姉さん](https://nonokocarina.com/wp-content/uploads/2022/03/nihil_smile_woman.png)
アドレナリン出ちゃってるんだから、
もう走って帰っちゃいなよ~
まぁ、疲れたら歩こう!と思って走り続けたら
負けず嫌いの性格が出てきて、結果は完走。
表参道から家まで走って帰りました。
間にばっちり休んでいますが、
この日、20km走ったということが自信になりました。
![](https://nonokocarina.com/wp-content/uploads/2022/03/kakedasu_sagyouin2.png)
翌日、太もも上がらんかったけどね。
新宿シティハーフマラソンまであと3か月。
とめめちゃんから与えられた課題は以下の通り。
とめめちゃん考案の練習メニューは、
私くらいのひよっこランナーの方にぴったりだと思われます。
ぜひご参考になさってください!
休憩5キロごと 信号あり(距離に慣れる練習)
10kmまで6分半ペース、
10−21kmまで7分、
5kmごとコンビニ休憩 信号あり(距離に慣れる練習)
▶週1で10km 以上のロング(中長距離に慣れる練習)〜7キロペースまで▶5km6分半 (ペースに慣れる練習)それ以上早く走ってもゼーハーしないならあまり意味なし
▶3−5km ゼーハーペースもしくは坂ミックス(心肺鍛える練習)
ここでふと疑問なんだけどね、
とめめちゃん、
なんでここまで私によくしてくれるんだろう?
私たちの出会いはかれこれ10年以上前、韓国で…
![とめめちゃん](https://nonokocarina.com/wp-content/uploads/2022/05/sport_jogging_woman_cap.png)
これを飲んだからか、20km走れたわ。
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