３月の渋谷・表参道 Women’s Runを完走してから７か月。
新たなマラソンに出場することが決まりました。
それは新宿シティハーフマラソン。
見えます？
一番上のとこ、ちょっと見て。
坂あり 谷あり トンネルあり
タフなコースで
新宿を走りまくり！
国立競技場が走れるってだけで申し込んだのに、
聞いてないわよ！タフだって！
１１０００円も払ってしんどい思いすんの？
夫ヨーダに言われた一言が痛いほど身に染みる。
１１０００円払って苦労を買うんじゃないの、
走り終わったあの達成感と感動を買うのよ！
そう言い聞かせて、エントリーしたものの
夏は暑いし、
前回１０ｋｍ完走したし～と練習をさぼっていました。
そんなとき
走る女、とめめちゃんから言われたのがこちら。
１０月、総距離６０ｋｍを目標に、
６分半のペースで３ｋｍを走る練習もしてください～
とめめちゃんと私はランニングアプリで繋がっているので
私がここ最近全く走っていないのを知ったのか、
するどいメッセージが来たんです。
夏は暑すぎてジムで走ろうと決めたのに
その決意はどこへ、歩くばかりで夏は終わった。
つまり７－９月は走ってない。
１０月に入ってやっと涼しくなって
外を走る気持ちの良さを感じながら、
とろとろ走っている日々。
それを見破られたのか、
とめめちゃんから練習メニューを送られてきたときは
思わず、う、うん…頑張る…TT
明らかに困惑しちゃったよ。
本番まであと３カ月しかないって分かってます？
不安しかないと、ぼやく私を哀れに思ったのか、
実際のコース(復路)１０ｋｍ試走しましょ！と言ってくれ、
先日、とめめちゃんと走ってきました。
(※とめめちゃんが送ってくれた復路のコース)
なんで１０ｋｍも走るのに
おにぎり🍙４個しか消費しないの？
朝１０時に飯田橋で待ち合わせし、
７分ペースで走ってきました。
結論。
めっちゃ気持ちよかった～❤
走るっていいね、
坂も谷もしんどいけど完走したときの爽快感！
(トンネルは今回走れなかったので当日のお楽しみ)
とめめちゃん、走らない私のお尻を
叩いてくれてありがとう。
本番はハーフマラソンなので
この２倍か…と思うとちょっと憂鬱になったけど
実際にコースを試走してイメージはつかめて不安は減った。
とめめちゃんとランチして
お茶して、さぁ、解散！と思ったら
じゃ、走って帰りま～す
え、まだ走んの？
じゃぁ、私も走って帰ろうかな…
アプリで見たら１０ｋｍ。
アドレナリン出ちゃってるんだから、
もう走って帰っちゃいなよ～
まぁ、疲れたら歩こう！と思って走り続けたら
負けず嫌いの性格が出てきて、結果は完走。
表参道から家まで走って帰りました。
間にばっちり休んでいますが、
この日、２０ｋｍ走ったということが自信になりました。
翌日、太もも上がらんかったけどね。
新宿シティハーフマラソンまであと３か月。
とめめちゃんから与えられた課題は以下の通り。
とめめちゃん考案の練習メニューは、
私くらいのひよっこランナーの方にぴったりだと思われます。
ぜひご参考になさってください！
休憩5キロごと 信号あり（距離に慣れる練習）
10kmまで6分半ペース、
１０−２１kmまで７分、
５kmごとコンビニ休憩 信号あり（距離に慣れる練習）
▶週１で10km 以上のロング（中長距離に慣れる練習）〜７キロペースまで▶５ｋｍ６分半 （ペースに慣れる練習）それ以上早く走ってもゼーハーしないならあまり意味なし
▶3−５km ゼーハーペースもしくは坂ミックス（心肺鍛える練習）
ここでふと疑問なんだけどね、
とめめちゃん、
なんでここまで私によくしてくれるんだろう？
私たちの出会いはかれこれ１０年以上前、韓国で…
これを飲んだからか、２０ｋｍ走れたわ。
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