新しいダイエットのきっかけ

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ののこつぶやき

最近3kg太った話

お盆が近づき、過食傾向にあった私。

お盆に父と母の霊が…
ここ最近、食欲が止まりません!これ食べないと、あれ食べないと!と普段はそんな食べないものが食べたくてたまりません。あ、これは来たな・・・と思いました。そう、父と母の霊が私に「あれ食え!」と言ってるのです。そんなオカルトな話。お盆編です。

あの世から死んだ両親が「あれ食え~」と自分たちの好物を私に食べさせてるんだわと、

これも親孝行のひとつねと、
バクバク食べていた私。

ののこ
ののこ

言葉の通り、バクバク
本気のバクバク

見事に体重がまた戻りました。

痩せても太る、その繰り返しの日々。
そう、私のダイエットは生涯続く勢いです。

生涯続くよ、ダイエット

ダイエットにいまいちハマれない
去年の今頃、韓国人ママ友たちとダイエットを始めました。その後2か月でマイナス10キロ。でもね、そのあとまたゆるゆるとリバウンドして3キロ太りました。よし、戻そうと思ってもなかなかダイエッターのスイッチが入らない。そんなお話です

といってもまだコロナでのピーク時の体重に比べたらマイナス10kgと余裕があります。

ヨーダ
ヨーダ

ピーク時は僕と体重変わらなかったもんね。身長は14cmも差があるのに。

あの時の体重に戻ってはならぬ!と心に誓っているものの、結局は今の体重のプラスマイナス3kgを行ったり来たりしている感じです。

たかが3kgといっても結構見た目にあらわれます。

3kg太ったらズボンもきつくなるし、とにかく体が重い。ランニングも息が切れます。

3kg痩せたら反対にフラッとします。常に食べ物のことを考えています。

そう、私のこのプラスマイナス3kg変動するダイエット方法は主にカロリー制限なんです。

炭水化物を抜いて、
甘いもの、間食を辞める。

そこに加えて有酸素運動。

毎日最低1万歩、歩く!
調子がよかったら3km走る!

そしたらすぐ3kgなんて減っちゃいます。

だからまた油断して食べる量が増えたり、運動をさぼってると3kg元通り。

ずっとこんな感じだったんですが、これじゃどんどん痩せにくくなるし、体にも良くないと思い、ダイエット方法を変えることにしました。

カロリー制限ダイエット辞めました。

そう、いつも私に影響を与える、
例の中田のあっちゃんのyoutubeを観てさ。

この本に出会ってしまった。

やせたい人はカロリー制限をやめなさい 年間5万人を健康指導する医者が20年間実践してきた食べながらやせるダイエット法 [ 益江毅 ]
私もダイエットといえば食事制限やカロリー制限でしょ!と信じてダイエットをしてきました。
いつも食べたいものがあったらカロリーチェックからでした。
でもね、カロリー制限をして痩せても、しばらくしたらすぐリバウンド。それを繰り返すことでどんどん痩せにくくなっていたんです。
単に歳のせいかな?と思っていたんですが、
ある日、ぽっこりお腹を見て、カロリー制限して運動もしているのに何でだろう。悔しい!!と思うようになり、そんなとき、この本と中田のあっちゃんのyoutubeを観て決心。

カロリー制限の大罪【電子書籍】[ 山田悟 ]
コチラの本、過度なカロリー制限は骨密度の低下、貧血、筋肉量の低下が報告されるなど、危険性がわかってきたという内容なんです。
双子ハンソロ
双子ハンソロ

カロリー制限して有酸素運動しとけばよし!と思ってたオンマ、筋肉量減らしてたね…

危険なダイエットだったぁぁぁぁ

40年間、
間違ったダイエットしてたのか…

ここから私の新しいダイエットが始まりました。
次回、実践編です。
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ののこ

10数年の韓国生活を終え、2019年春に日本へ移住しました。
私とは正反対の繊細さんである韓国人夫、
日韓ハーフの双子の息子、
韓国生まれの元保護猫との生活や、
日本語教師の仕事のことなど
ちょっとした日常生活を紹介するブログです。

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