今日の花粉、多めです🌿🤧
今日はスギ花粉が多く飛散中💨💦 週末にかけてさらに増える予報😱💦
🌟花粉対策🌟
✅ マスク＆メガネ着用🕶️😷
✅ 柔軟剤で衣類の静電気対策👕✨
✅ 空気清浄機を活用🌬️🏠
✅ 帰宅時は服を払う👋🚪しっかり対策して乗り切ろう！💪✨ #花粉症 #花粉対策 pic.twitter.com/mJ4qAJWYhz
— ののこ (@nonokocarina) February 27, 2025
花粉症のせいで
涙が止まりません
韓国に住んでいるときは花粉症じゃなかったのに
日本に帰国して翌年には花粉症になりました。
なんで政府は杉を切らないんだ！
なんで日本政府は杉を切らないのかについては
３年前のブログにも書いてたわ
と、毎年この時期になると話題になるのが花粉症。
私たち夫婦が日本に住んで最もツライことは花粉症。
それも春だけだったのが
毎年少しずつ種類が増え、
今や１年中花粉症です。
| 時期 | 花粉の種類 | 主な植物 |
|---|---|---|
| 1月～3月 | スギ花粉 | スギ |
| 3月～4月 | ヒノキ花粉 | ヒノキ |
| 4月～5月 | カバノキ科花粉 | シラカバ、ハンノキ |
| 5月～6月 | イネ科花粉 | カモガヤ、オオアワガエリ |
| 7月～8月 | イネ科花粉（少量） | ハルガヤ、ススキ |
| 8月～10月 | キク科花粉 | ブタクサ、ヨモギ |
| 10月～12月 | クワ科・カバノキ科花粉（少量） | カシ、シラカバ |
結局１年中、薬を飲んでるの…
特に今の時期であるスギ・ヒノキの花粉は
特に飛散量が多くて、
せっかく春で出かけたいのに、お出かけが辛いことも。
5月～7月がピークのイネは
そこまでひどくないですが、薬は飲み続けています。
そして秋なんか花粉ないでしょ！と言われるんですが
なめてもらっちゃ困るのが
**ブタクサ・ヨモギ（キク科）**
このブタクサはとにかく鼻水が止まりません。
花粉は地域によって違って
以前、大阪に行った時感じたのが
花粉少ないやん～♡
先週まで北海道にいた友達は
花粉症を全く感じなかったって！
花粉がないところに移住したいほどですが
子どもの教育とヨーダの仕事を考えると
東京一択なんだよなぁ・・・
今は薬でどうにか抑えられているけど
段々薬が強くなっているので心配です。
それに双子も夜になると
花粉症のせいで顔が真っ赤になります。
韓国ではPM2.5と黄砂、
日本では花粉かぁ…
そこで花粉症歴５年目の私が
花粉対策をまとめてみました。
ポイントは３つです。
花粉を避ける・体に入れない・症状を和らげる
1. 花粉を避ける（外出時の対策）
✅ マスク・メガネを着用
→ 花粉の侵入を防ぐ
✅ 帽子や花粉が付きにくい服を選ぶ
→ ツルツルした素材が◎（ウールは花粉が付きやすいので注意）
✅ 花粉が多い日は外出を控える
→ 風が強い日や晴れた日の昼過ぎは花粉が多い
✅ 帰宅時に玄関で花粉を払い落とす
→ 家に持ち込まない
帰宅したら玄関で服脱いで
お風呂にGOだよ！
2. 花粉を体に入れない（室内対策）
✅ 洗濯物や布団は室内干し
→ 外に干すと花粉が付着
✅ 空気清浄機を活用
→ 花粉を除去する機能があるものがおすすめ
✅ こまめな掃除・換気
→ 床やカーテンに付いた花粉を掃除、換気は花粉が少ない時間に
花粉が少ない時期とは
・早朝（夜明け～朝9時頃）
・夜遅く（20時以降）だよ
3. 症状を和らげる（体内対策）
✅ 早めの薬の服用
→ 花粉シーズン前から抗アレルギー薬を飲むと効果的
✅ 鼻うがい・目の洗浄
→ 花粉を洗い流して症状を軽減
✅ 食生活の改善
→ 乳酸菌や発酵食品で腸内環境を整えると、花粉症の症状が和らぐことも
✅ ストレスや睡眠不足を避ける
→ 免疫バランスが崩れると症状が悪化
目の洗浄、
乳酸菌サプリ摂取は
毎日してるよ
そしてこれは理解できないんだけど
できるだけお薬を飲まないように
症状が出てるのに
耐えている人がたまにいますが、
ひどい場合は病院で治療を受けて！
私みたいに薬を飲むだけの治療もあるし、
より専門的に根本治療を受けてもいいかも？
舌下免疫療法（スギ花粉に対する体質改善）は
効果があるのかな？
それに薬だけでなく、点鼻薬・点眼薬の処方もしてくれるし、
何よりもお薬を安く買えるのでおススメします。
ドラッグストアで買うより安いよ！
これからどんどん暖かくなって
花粉の量も増えることが予想されています。
少しの工夫で症状を軽減できるので、試してみてね！
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