ののこダイエット

オンラインレッスンで「1か月で7kg痩せた」と話した生徒さん。その秘密は韓国で流行中の“マンジャロ”。食欲が自然に抑えられ、少量で満足するという驚きの効果や、リバウンドの可能性、保険適用で日本でも月1万円以下で使える現状、実際に使った人の感想（老け見え問題や副作用）を詳しく紹介。自力で7kg減量した私の体験と比べながら、マンジャロの魅力と注意点を分かりやすくまとめます。

40代でも無理なく－5kg！お菓子が大好きで「食後に甘いものがないと落ち着かない」そんな私が、思い切って“お菓子断ち”を始めました。最初はつらかったけれど、ポテチ・チョコ・グミをやめただけで体が軽くなり、顔まわりもスッキリ。さらに運動量を少し増やしただけで、気づけばマイナス5kg達成！ミスドの誘惑に負けそうになった時のエピソードや、続けるためのコツ、そして痩せて気づいた「顔のたるみ問題」までリアルに綴ります。お菓子をやめたい人、必見です。

2か月で5kgのダイエットに成功した実体験を紹介します。韓国帰省前に始めた食事改善と運動習慣が、思わぬきっかけでスムーズに継続できました。ポイントは朝食のシンプルメニュー、食前食後に飲むレモン水とアップルサイダービネガー、そして毎週のスイミングや夜のウォーキング。無理な食事制限をせず、食べすぎた日もリセット習慣で調整できるからリバウンドなし。40代でも実践可能な健康的な方法です。

そりゃ仕方ないよ、４２歳、ぼっちゃぼちゃに太ってきたババアの写真より、７歳のかわいい双子の写真のほうが撮りたいよ？分かっちゃいるが、痩せればいいんだけど、ちょっと現実から目をそらしておりました。でもこれからは違う！わたしゃやるわよ！

最近、腰痛で苦しんでいる私。せっせと筋トレをしていますがなかなか効果がありません。そこで色んな本を読んだ結果、「体が重すぎるんじゃ？」という結論になりました。

ランニングは食前にすると「脂肪燃焼効果」、食後にすると「筋力アップ」につながるといわれている…なんて知ってた？今回、なかなか痩せない私がイケオジ軍団のおじさまたちに相談したところ、様々なアドバイスをもらいました。

日本に移住し、コロナ太りもあり激太りした私は、２年前、最強のダイエットで９ｋｇ痩せました。でもそれから２年、体重は全く同じ。しかしこの２年間、毎日のように運動をして鍛えているので同じ体重でも見た目では違ったと思っていました。そう、引き締まってきた感。でもね、でもね、それは悲しい勘違いでした。

２年前、夫と身長差が１４ｃｍもあるのに体重が４ｋｇしか変わらないほど太った私は、韓国人ママ友とダイエットを決意しました。そのとき９ｋｇもやせたわけですが、あれから順調にもどってきていて、どうしようかなーまあどうにかなるかと思っていたけど、どうにもなりません。そんなときママ友からお誘いが。

わたしのこの全く痩せないダイエットブログ…ののさん結局痩せないんでしょ？とお思いの皆様、正解でございます。痩せる痩せる詐欺となりつつありますが、全く痩せる…いや、本気で痩せようともしていない私。危機感も具体的に痩せる方法も試していません。これはいかん！と今回は変わりたい！そう思った私はある作戦に出ます。

去年の５月に走る女とめめちゃんから、一緒に多摩川走りましょう！と誘われたんですよね。あの時は１ｋｍ走ってもぜえぜえ。そしてスピードは落として距離を伸ばそうと走り方を変えました。その間骨折もあったり思うように走れない時もありましたが、何とか先日目標を達成しました。